{"id":252,"date":"2023-07-12T18:28:32","date_gmt":"2023-07-12T18:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bibibloomsfree.com\/?p=252"},"modified":"2023-10-17T16:12:53","modified_gmt":"2023-10-17T16:12:53","slug":"explotando-a-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bibibloomsfree.com\/index.php\/2023\/07\/12\/explotando-a-menstruacion\/","title":{"rendered":"Explotando a menstruaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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Estudar a menstruaci\u00f3n est\u00e1 ben, pero non \u00e9 o \u00fanico factor que infl\u00fae no rendemento deportivo da muller nin nas lesi\u00f3ns. De feito, os homes tam\u00e9n te\u00f1en flutuaci\u00f3ns hormonais e os estudos dos deportistas non se centran s\u00f3 niso.<\/p>\n\n\n\n

Gustar\u00edame convidalos a ler o seguinte artigo titulado \u00abAdestrar segundo o ciclo menstrual? Moito m\u00e1is negocio que ciencia<\/a>\u00ab, que aborda a tendencia actual de planificar a pr\u00e1ctica deportiva en funci\u00f3n do ciclo menstrual e cuestiona a s\u00faa fundamentaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

O artigo destaca que, a\u00ednda que existen m\u00faltiples aplicaci\u00f3ns, v\u00eddeos e artigos que promoven esta pr\u00e1ctica, a realidade hormonal de cada muller var\u00eda e pode cambiar mesmo dun mes a outro. Os m\u00e9dicos e cient\u00edficos enfrontan dificultades para determinar con certeza en que fase do ciclo menstrual se atopa unha muller sen recorrer a m\u00e9todos invasivos, o que exp\u00f3n d\u00fabidas sobre a efectividade das recomendaci\u00f3ns proporcionadas por aplicaci\u00f3ns e gur\u00fas en redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Sin\u00e1lase que hai unha falta de investigaci\u00f3ns de calidade sobre o rendemento e as lesi\u00f3ns relacionadas co ciclo menstrual nas deportistas, o que levou \u00e1 monetizaci\u00f3n deste tema sen unha base cient\u00edfica s\u00f3lida. A\u00ednda que o ciclo menstrual pode ter impacto no rendemento deportivo, \u00e9 importante ter en conta a base te\u00f3rica cient\u00edfica ao aplicar recomendaci\u00f3ns personalizadas.<\/p>\n\n\n\n

En canto aos picos hormonais e o tipo de exercicio, menci\u00f3nase que durante a primeira fase do ciclo recom\u00e9ndase o traballo de forza debido ao aumento dos niveis de estr\u00f3genos, mentres que na segunda fase consid\u00e9rase m\u00e1is adecuado o exercicio de resistencia debido \u00e1 predominancia da proxesterona. Con todo, os estudos sobre a relaci\u00f3n entre estes picos hormonais e as lesi\u00f3ns ofrecen conclusi\u00f3ns dispares e non hai evidencia conclu\u00ednte respecto diso.<\/p>\n\n\n\n

En resumo, este artigo convida a reflexionar sobre a falta de base cient\u00edfica s\u00f3lida na planificaci\u00f3n do adestramento segundo o ciclo menstrual. A\u00ednda que as recomendaci\u00f3ns poden ser \u00fatiles para mulleres que co\u00f1ecen o seu ciclo e obxectivos espec\u00edficos, \u00e9 fundamental ter en conta a evidencia cient\u00edfica apoiando ditas recomendaci\u00f3ns.<\/p>\n\n\n\n

An\u00edmovos a ler o artigo completo e a reflexionar sobre este tema tan relevante no \u00e1mbito deportivo. E darlle as grazas a mulleres como a Dra Eva Ferrer que fan que cuestionemos as intenci\u00f3ns de certas innovaci\u00f3ns ou que ampliemos o enfoque dos estudos.<\/p>\n\n\n\n

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