Estudar a menstruación está ben, pero non é o único factor que inflúe no rendemento deportivo da muller nin nas lesións. De feito, os homes tamén teñen flutuacións hormonais e os estudos dos deportistas non se centran só niso.

Gustaríame convidalos a ler o seguinte artigo titulado «Adestrar segundo o ciclo menstrual? Moito máis negocio que ciencia«, que aborda a tendencia actual de planificar a práctica deportiva en función do ciclo menstrual e cuestiona a súa fundamentación científica.

O artigo destaca que, aínda que existen múltiples aplicacións, vídeos e artigos que promoven esta práctica, a realidade hormonal de cada muller varía e pode cambiar mesmo dun mes a outro. Os médicos e científicos enfrontan dificultades para determinar con certeza en que fase do ciclo menstrual se atopa unha muller sen recorrer a métodos invasivos, o que expón dúbidas sobre a efectividade das recomendacións proporcionadas por aplicacións e gurús en redes sociais.

Sinálase que hai unha falta de investigacións de calidade sobre o rendemento e as lesións relacionadas co ciclo menstrual nas deportistas, o que levou á monetización deste tema sen unha base científica sólida. Aínda que o ciclo menstrual pode ter impacto no rendemento deportivo, é importante ter en conta a base teórica científica ao aplicar recomendacións personalizadas.

En canto aos picos hormonais e o tipo de exercicio, menciónase que durante a primeira fase do ciclo recoméndase o traballo de forza debido ao aumento dos niveis de estrógenos, mentres que na segunda fase considérase máis adecuado o exercicio de resistencia debido á predominancia da proxesterona. Con todo, os estudos sobre a relación entre estes picos hormonais e as lesións ofrecen conclusións dispares e non hai evidencia concluínte respecto diso.

En resumo, este artigo convida a reflexionar sobre a falta de base científica sólida na planificación do adestramento segundo o ciclo menstrual. Aínda que as recomendacións poden ser útiles para mulleres que coñecen o seu ciclo e obxectivos específicos, é fundamental ter en conta a evidencia científica apoiando ditas recomendacións.

Anímovos a ler o artigo completo e a reflexionar sobre este tema tan relevante no ámbito deportivo. E darlle as grazas a mulleres como a Dra Eva Ferrer que fan que cuestionemos as intencións de certas innovacións ou que ampliemos o enfoque dos estudos.